2. Gula Berlebihan
Konsumsi gula secara berlebihan juga dapat mengganggu mikrobioma usus.
Gula menjadi sumber makanan bagi bakteri yang tidak menguntungkan sehingga jumlahnya dapat meningkat dan menggeser bakteri baik.
Kondisi ini berpotensi menyebabkan kembung, produksi gas berlebih, hingga gangguan pencernaan lainnya apabila terjadi dalam jangka panjang.
3. Pemanis Buatan
Selain gula, pemanis buatan juga dikaitkan dengan penurunan kesehatan usus.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan dapat memengaruhi keseimbangan mikrobioma karena senyawa sintetis di dalamnya sulit diproses oleh bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan.
