Selain itu, paparan cahaya biru pada malam hari berpotensi mengganggu ritme sirkadian atau jam biologis.
Menjaga waktu tidur yang konsisten dan memperoleh cahaya alami pada siang hari dapat membantu mendukung kualitas tidur.
3. Stres Berkepanjangan dan Kurangnya Hubungan Sosial
Stres kronis dan trauma yang tidak tertangani dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun mental. Jika berlangsung lama, kondisi tersebut dapat berkaitan dengan gangguan tidur, perubahan respons tubuh terhadap stres, dan peningkatan risiko masalah kesehatan tertentu.
Kurangnya hubungan sosial juga patut diperhatikan. Interaksi dengan keluarga, teman, atau komunitas dapat menjadi sumber dukungan emosional.
Aktivitas spiritual maupun keterlibatan dalam komunitas juga dikaitkan dengan sejumlah hasil kesehatan yang lebih baik dalam beberapa penelitian observasional, meski hubungan tersebut tidak membuktikan sebab-akibat secara langsung.
