Kopi mengandung antioksidan serta berbagai senyawa tumbuhan yang berpotensi mendukung kesehatan metabolisme.
Meski begitu, manfaat tersebut bisa berbeda tergantung cara mengonsumsinya. Kopi yang dipenuhi gula, sirup, krimer manis, atau bahan tambahan tinggi kalori tentu berbeda dengan kopi hitam atau kopi dengan sedikit tambahan susu tanpa gula.
Jika tujuan Anda adalah membantu menjaga kadar gula darah, sebaiknya batasi tambahan gula pada kopi pagi.
4. Jus Sayuran
Jus sayuran dapat menjadi alternatif bagi mereka yang kesulitan mengonsumsi sayuran secara langsung pada pagi hari.
Minuman ini dapat menyediakan sejumlah vitamin, mineral, dan antioksidan. Dibandingkan banyak jenis jus buah, jus sayuran umumnya memiliki kandungan gula yang lebih rendah.
Jus sayuran juga bisa menjadi pilihan praktis ketika aktivitas pagi cukup padat sehingga tidak sempat menyiapkan sayuran sebagai bagian dari menu sarapan.
