Kondisi tubuh yang kekurangan cairan dapat membuat pengelolaan gula darah menjadi lebih sulit.
Sejumlah penelitian bahkan menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula darah.
Ketika gula darah berada pada tingkat tinggi, tubuh dapat membuang sebagian kelebihan glukosa melalui urine.
Karena itu, mencukupi kebutuhan cairan membantu tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses tersebut.
Air putih juga tidak mengandung gula maupun kalori sehingga menjadi pilihan yang aman untuk menemani sarapan.
2. Teh Hijau Tanpa Gula
Bagi yang menginginkan minuman hangat dengan sedikit kafein, teh hijau tanpa pemanis dapat menjadi pilihan.
