4. Air Lemon
Air lemon dipercaya membantu mencegah terbentuknya batu ginjal, terutama jenis batu kalsium oksalat yang paling umum terjadi.
Kandungan sitrat alami pada lemon membantu menghambat pembentukan kristal batu ginjal. Selain itu, vitamin C dalam lemon juga mendukung kesehatan saluran kemih.
Mengonsumsi air lemon tanpa tambahan gula berlebihan disebut lebih efektif untuk menjaga manfaat kesehatannya.
5. Jus Cranberry Tanpa Pemanis
Jus cranberry tanpa gula tambahan juga dikenal baik untuk kesehatan ginjal dan saluran kemih.
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Nutrition menyebutkan bahwa cranberry dapat membantu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih sehingga mengurangi risiko infeksi yang dapat menyebar ke ginjal.
Namun para ahli mengingatkan agar memilih jus cranberry tanpa pemanis tambahan karena kadar gula tinggi justru dapat membebani fungsi ginjal.
