KITAINDONESIASATU.COM – Bagi banyak orang, secangkir kopi menjadi teman wajib untuk memulai aktivitas pagi. Aroma dan kandungan kafeinnya membantu mengusir kantuk. Namun, ada kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan sebelum menyeruput kopi, yakni minum segelas air putih.
Dokter Tara Scott, Direktur Medis di Forum Health Akron, Amerika Serikat, menyarankan agar seseorang memenuhi kebutuhan cairan tubuh terlebih dahulu sebelum menikmati kopi. Rekomendasi tersebut dikutip dari Parade.
Mengapa air putih penting setelah bangun tidur? Selama tidur malam, tubuh tetap kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat. Minum air setelah bangun membantu mengganti sebagian cairan yang hilang sekaligus mendukung tubuh tetap terhidrasi.
1. Membantu Mengganti Cairan Tubuh
Setelah tidur selama beberapa jam, tubuh membutuhkan cairan untuk mempertahankan keseimbangan hidrasi. Karena itu, minum air putih pada pagi hari merupakan kebiasaan yang mudah dilakukan sebelum memulai rutinitas, termasuk menikmati kopi.
Kopi memang memiliki efek diuretik ringan akibat kandungan kafeinnya. Efek ini dapat lebih terasa pada orang yang jarang mengonsumsi kafein.
Meski begitu, pada peminum kopi reguler, konsumsi dalam jumlah sedang umumnya tidak menyebabkan kehilangan cairan yang berarti hingga memicu dehidrasi.
