Minum air putih sebelum kopi memang membantu memenuhi kebutuhan cairan. Akan tetapi, belum cukup bukti ilmiah untuk menyimpulkan bahwa kebiasaan tersebut dapat mengencerkan asam lambung atau melindungi lapisan lambung dari iritasi akibat kopi.
Jika kopi sering menimbulkan keluhan, salah satu langkah yang bisa dicoba adalah mengonsumsinya setelah makan. Perhatikan pula apakah jenis kopi, jumlah kafein, atau tambahan tertentu memicu gejala.
4. Perlukah Menunda Kopi karena Hormon Kortisol?
Kortisol merupakan hormon yang berperan dalam respons stres serta pengaturan siklus tidur dan bangun. Kadarnya secara alami cenderung meningkat pada pagi hari.
Kafein dapat memengaruhi respons tubuh, tetapi belum ada bukti jelas bahwa minum kopi segera setelah bangun tidur otomatis berbahaya karena meningkatkan kortisol secara berlebihan pada setiap orang.
Meski demikian, orang yang mudah merasa gugup, cemas, atau gelisah setelah mengonsumsi kafein sebaiknya mempertimbangkan untuk mengurangi jumlah kopi atau mengubah waktu meminumnya.
Bolehkah Minum Kopi saat Perut Kosong?
Menurut Dr. Tara Scott, kebanyakan orang dapat menikmati kopi hitam saat perut kosong tanpa mengalami masalah serius. Namun, toleransi setiap orang terhadap kopi berbeda-beda.
