KITAINDONESIASATU.COM – Banyak orang memilih langsung duduk atau beristirahat setelah makan.
Padahal, sebuah tinjauan ilmiah terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan sederhana berupa aktivitas fisik singkat sepanjang hari dapat membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.
Tidak harus melakukan olahraga berat. Berjalan kaki, melakukan gerakan ringan, yoga, atau latihan sederhana selama beberapa menit disebut berpotensi memberikan manfaat bagi pengaturan kadar glukosa tubuh.
Temuan tersebut membuka peluang bagi kebiasaan sederhana yang mudah dilakukan sehari-hari, terutama bagi orang yang ingin menjaga kesehatan metabolisme dan mengurangi risiko gangguan pengaturan gula darah.
Bergerak Kurang dari 10 Menit Bisa Beri Manfaat
Tinjauan ilmiah yang diterbitkan dalam jurnal Complementary Therapies in Medicine menganalisis 31 penelitian yang melibatkan total 573 orang dewasa.
