Karena itu, jalan kaki setelah makan atau aktivitas ringan lainnya dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk membantu tubuh mengatur respons glukosa.
Para ahli juga menjelaskan bahwa gerakan singkat yang dilakukan secara rutin dapat memberikan respons metabolisme yang berbeda dibandingkan hanya berolahraga satu kali dalam durasi panjang kemudian duduk selama berjam-jam.
Jangan Duduk Terlalu Lama Setelah Makan
Temuan tersebut sejalan dengan anjuran untuk mengurangi kebiasaan duduk terlalu lama.
Menghentikan waktu duduk secara berkala dengan melakukan aktivitas fisik singkat dapat menjadi langkah praktis untuk menjaga tubuh tetap aktif sepanjang hari.
Salah satu kebiasaan yang mudah diterapkan adalah melakukan jalan kaki setelah makan selama beberapa menit.
