Tidak perlu langsung melakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Jalan santai di sekitar rumah, kantor, atau lingkungan sekitar dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan aktivitas harian.
Manfaat Lebih Besar bagi Orang dengan Gangguan Gula Darah
Peneliti menyebut kebiasaan bergerak secara rutin sepanjang hari dapat memberikan manfaat bagi banyak orang.
Namun, manfaat terhadap lonjakan gula darah berpotensi lebih besar dirasakan oleh individu yang memiliki gangguan regulasi glukosa, seperti resistensi insulin, pradiabetes, dan diabetes tipe 2.
Meski demikian, jalan kaki singkat bantu menurunkan gula darah setelah makan tidak boleh dianggap sebagai pengganti pengobatan atau pola hidup sehat yang direkomendasikan tenaga medis.
Bagi penderita diabetes, pengaturan makanan, penggunaan obat sesuai resep, serta aktivitas fisik rutin tetap menjadi bagian penting dalam pengelolaan kondisi kesehatan.
