Artinya, tubuh tidak hanya membutuhkan satu sesi olahraga dalam durasi panjang, tetapi juga dapat memperoleh manfaat dari gerakan yang tersebar sepanjang hari.
Penelitian tersebut menunjukkan bahwa aktivitas fisik singkat secara berkala berpotensi membantu tubuh mengendalikan lonjakan gula darah dengan lebih baik.
Sebaliknya, hanya berdiri tanpa melakukan aktivitas fisik yang berarti tidak menunjukkan manfaat signifikan dalam membantu menurunkan kadar gula darah.
Mengapa Jalan Kaki Bisa Membantu Gula Darah?
Ketika tubuh bergerak, otot membutuhkan energi untuk menjalankan aktivitasnya.
Salah satu sumber energi tersebut adalah glukosa yang berada di dalam aliran darah. Saat otot bekerja, tubuh dapat meningkatkan penggunaan glukosa sehingga membantu mengurangi peningkatan kadar gula setelah makan.
