KITAINDONESIASATU.COM – Kulit yang sehat tidak hanya ditentukan oleh produk perawatan dari luar.
Asupan makanan sehari-hari juga memiliki peran penting karena tubuh membutuhkan berbagai nutrisi untuk memperbaiki sel, mempertahankan kelembapan, serta membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Makanan untuk kulit sehat idealnya berasal dari pola makan yang beragam dan seimbang. Vitamin, mineral, antioksidan, omega-3, protein, probiotik, serta air merupakan beberapa komponen yang dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam.
Menurut dokter spesialis dermatologi dan perawatan kulit kosmetik Dr. Vo Thi Tuong Duy dari Klinik Multi-Spesialisasi Tam Anh di Distrik 7, pola makan yang bervariasi membantu tubuh memperoleh nutrisi yang diperlukan untuk menjaga dan memperbaiki jaringan kulit.
Vitamin dan mineral untuk mendukung regenerasi kulit
Vitamin A, C, dan E serta mineral seperti seng, tembaga, dan selenium termasuk nutrisi untuk kulit yang penting. Vitamin A membantu proses regenerasi sel, sedangkan vitamin C berperan sebagai antioksidan sekaligus mendukung pembentukan kolagen.
