Selain air putih, makanan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, mentimun, dan tomat juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan. Namun, makanan tersebut tetap tidak sepenuhnya menggantikan kebutuhan minum harian.
Di sisi lain, pola makan sehat perlu membatasi konsumsi makanan tinggi gula dan makanan olahan.
Asupan gula yang berlebihan dapat meningkatkan kadar insulin dan merangsang aktivitas kelenjar minyak sehingga pada sebagian orang berpotensi memperburuk masalah jerawat.
Pola makan beragam menjadi kunci
Tidak ada satu jenis makanan yang dapat menjaga kesehatan kulit secara menyeluruh. Diet untuk kulit sehat dan awet muda sebaiknya mengutamakan kombinasi sayuran, buah-buahan, sumber protein, lemak sehat, makanan fermentasi, serta cukup air.
Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kulit melalui pola makan yang seimbang dan tetap melindungi kulit dari paparan sinar matahari, kesehatan kulit dapat lebih terjaga dalam jangka panjang.***
