KITAINDONESIASATU.COM – Anda suka tidur siang walau hanya setengah jam, misalnya?
Jika ya, berbahagialah. Sebab tidur siang itu memiliki manfaat yang baik untuk otak.
Itu misalnya terungkap dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Sleep Health pada Juni 2023.
Penelitian tersebut mengungkapkan dengan jelas hubungan kausal antara kebiasaan tidur siang dan peningkatan kapasitas otak.
Penelitian tersebut melibatkan lebih dari 378.000 peserta dari database biologis Inggris, yang dibagi dalam tiga kelompok berdasarkan frekuensi tidur siang: kadang-kadang tidur siang (38%), sering tidur siang (5%), dan tidak pernah tidur siang (57%).
Peneliti menganalisis 92 varian genetik yang terkait dengan tidur siang untuk menilai pengaruh tidur siang terhadap fungsi kognitif dan volume otak.
Hasilnya menunjukkan bahwa total volume otak pada mereka yang terbiasa tidur siang meningkat sebesar 15,80 cm³. Perbedaan volume otak ini setara dengan penurunan penuaan volume otak sekitar 2,6 hingga 6,5 tahun.
Selain memberikan manfaat luar biasa untuk otak, tidur siang juga ternyata memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya, antara lain:
Mengurangi Risiko Demensia
