KITAINDONESIASATU-COM – Gula darah tinggi dapat dialami oleh siapa saja, bahkan oleh mereka yang tidak menderita diabetes. Kondisi ini seringkali terkait dengan masalah kesehatan tertentu seperti gangguan metabolisme, gangguan hormon, infeksi berat, stres yang ekstrem, dan kerusakan pankreas.
Pada penderita diabetes, gula darah tinggi umumnya terjadi karena pengobatan yang tidak dijalani dengan benar, seperti tidak teratur minum obat atau suntik insulin, serta faktor lainnya seperti stres, infeksi, kurangnya aktivitas fisik, dan konsumsi gula atau karbohidrat yang berlebihan.
Gejala gula darah tinggi sering kali tidak tampak sampai kondisi tersebut menyebabkan komplikasi serius seperti kerusakan saraf atau ginjal.
Beberapa gejala yang mungkin timbul antara lain: sering merasa lapar meskipun berat badan menurun, sering haus, mulut kering, sering buang air kecil terutama di malam hari, kulit gatal dan kering, mudah lelah, gangguan penglihatan seperti penglihatan buram, sakit kepala, kesulitan berkonsentrasi, kesemutan, mual, nyeri perut, serta mudah terkena infeksi seperti infeksi kulit, sariawan, dan infeksi kandung kemih.
Jika tidak segera ditangani, gejala tersebut dapat memburuk dan menimbulkan kondisi lebih serius seperti dehidrasi, pusing saat berdiri, sesak napas, hingga kehilangan kesadaran.
Untuk mencegah dan mengontrol gula darah tinggi, penting untuk menerapkan gaya hidup sehat.
Beberapa langkah yang dapat diambil meliputi: membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi karbohidrat, gula, dan pemanis buatan; mengonsumsi makanan sehat yang kaya serat dan protein, seperti buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, gandum utuh, dan biji-bijian; memilih makanan dengan indeks glikemik rendah; menghindari alkohol dan minuman yang ditambah gula; minum cukup air putih atau infused water; berolahraga secara rutin; serta mengelola stres dengan baik untuk menekan hormon yang dapat memicu kenaikan gula darah.
Memastikan kadar gula darah tetap normal sangat penting untuk mencegah komplikasi serius.
Rutin melakukan medical check-up dan tes darah, terutama bagi penderita diabetes, adalah langkah yang disarankan. Jika mengalami gejala gula darah tinggi, segera konsultasikan dengan dokter.- ***
