Aspek yang dinilai mencakup kebugaran aerobik, daya tahan otot, serta kemampuan menghasilkan tenaga dengan cepat atau daya ledak. Pengamatan jangka panjang tersebut membantu peneliti melihat pola perubahan performa fisik dari masa dewasa hingga usia lanjut.
Hasilnya menunjukkan bahwa sejumlah kemampuan fisik mencapai puncaknya pada usia yang relatif muda, meskipun waktu puncak setiap jenis kemampuan tidak selalu sama.
Kebugaran Mulai Menurun Setelah Usia 30-an
Dalam penelitian tersebut, kebugaran aerobik dan daya tahan otot umumnya mencapai tingkat tertinggi pada rentang usia 26–36 tahun. Setelah itu, penurunan mulai terlihat dan cenderung semakin cepat seiring bertambahnya usia.
Pada usia 63 tahun, performa fisik peserta tercatat sekitar 30–48 persen lebih rendah dibandingkan dengan tingkat puncaknya. Pola penurunan ini ditemukan pada pria maupun wanita.
Namun, angka tersebut tidak berarti semua orang akan mengalami penurunan dengan kecepatan yang sama. Kondisi kesehatan, kebiasaan bergerak, serta karakteristik individu dapat memengaruhi kemampuan fisik seseorang.
Memasuki usia 35 tahun juga bukan berarti tubuh tiba-tiba kehilangan kekuatan. Rentang usia tersebut lebih tepat dipahami sebagai bagian dari tren perubahan fisik yang diamati selama penelitian.
