5. Kebiasaan yang Lebih Terbukti Membantu Mengurangi Risiko Stroke

Walaupun teh hijau dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat, pencegahan stroke membutuhkan pendekatan yang lebih menyeluruh. Tidak ada satu jenis minuman yang dapat menjamin seseorang terbebas dari risiko stroke.

Berikut sejumlah langkah yang lebih didukung bukti ilmiah:

Mengendalikan tekanan darah. Periksa tekanan darah secara berkala dan ikuti anjuran medis apabila mengalami hipertensi.

Menjaga kadar kolesterol. Terapkan pola makan seimbang dan gunakan obat sesuai resep dokter jika diperlukan.

Berolahraga secara rutin. Orang dewasa umumnya dianjurkan melakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu, sesuai kemampuan dan kondisi kesehatannya.

Menghindari rokok. Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke.