Menu Sarapan Sederhana yang Disarankan Ahli
Sarapan tidak harus berlebihan, yang terpenting seimbang. Kombinasi protein, serat, dan lemak sehat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Beberapa pilihan yang disarankan:
- Telur dengan sayuran
- Yogurt tanpa pemanis dan kacang-kacangan
- Roti gandum dengan keju
- Buah dengan almond atau kenari
- Oatmeal dengan biji rami
Jenis makanan ini melepaskan energi secara bertahap, membantu menjaga stamina pagi hari, sekaligus menekan rasa lapar berlebihan.***
