Selain itu, stres yang tidak dikelola dapat memicu pusat penghargaan di otak, membuat seseorang lebih rentan mencari makanan manis. Aktivitas fisik ringan dan teknik relaksasi dapat membantu mengatasinya.
Ganti dengan Alternatif Lebih Sehat
Alih-alih langsung menghindari gula, cobalah mengganti camilan secara bertahap. Misalnya, mengonsumsi buah segar atau beri dengan sedikit cokelat hitam setelah makan malam. Minuman bersoda juga dapat diganti dengan air soda yang diberi perasan jus buah alami.
Pilihan lain termasuk kurma isi mentega almond dan cokelat hitam, atau es krim rumahan dari buah beku seperti pisang dan beri. Air soda dengan tambahan lemon atau ceri juga bisa menjadi minuman segar rendah gula.***
