Karena itu, para ahli menyarankan untuk menghentikan penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.
Kebiasaan Kecil, Dampak Besar
Meski tidak menjamin umur panjang secara mutlak, kebiasaan tidur yang sehat merupakan bagian penting dari gaya hidup yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis, meningkatkan kualitas hidup, dan menjaga kesehatan tubuh seiring bertambahnya usia.***
