-Kopi Tanpa Kafein: Hanya mengandung 3–12 mg kafein per cangkir, namun masih menyimpan sebagian besar zat polifenol yang bermanfaat bagi tubuh.
2. Coba Alternatif Minuman Bebas Kafein
Jika tubuh sudah sangat sensitif, beralihlah ke minuman yang menenangkan seperti teh kamomil, teh daun mint, atau teh jahe. Minuman ini aman, membantu pencernaan, dan menenangkan saraf tanpa efek samping kafein.
3. Minum Air Putih Lebih Banyak
Kafein bersifat diuretik atau memicu buang air kecil lebih sering. Karena lansia lebih berisiko mengalami dehidrasi, pastikan minum air putih yang cukup di sela-sela waktu minum kopi.
4. Perhatikan Interaksi Obat
Kafein dapat mengubah cara kerja obat-obatan tertentu dan kadang mengurangi keefektifan pengobatan.
Jika Anda memiliki penyakit bawaan seperti gangguan jantung, hipertensi, atau kecemasan, wajib berkonsultasi dulu dengan dokter.
