Meski hanya 30 menit, olahraga akan memberikan manfaat lebih besar jika dilakukan secara konsisten. Pilih jenis aktivitas yang sesuai dengan kemampuan dan lakukan secara bertahap agar menjadi kebiasaan.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan jenis dan intensitas olahraga yang tepat kepada tenaga kesehatan.(*)
