Ia juga mengingatkan pentingnya mengonsumsi berbagai jenis sumber serat, mulai dari sayuran hijau, kacang-kacangan, jamur, hingga rumput laut, agar kebutuhan nutrisi lebih lengkap.
Selain itu, makanan utuh tetap menjadi pilihan terbaik dibandingkan terlalu sering mengandalkan suplemen atau bubuk serat olahan dalam jangka panjang.
Dengan pola makan yang beragam dan kaya serat larut, kesehatan usus dapat terjaga lebih optimal sekaligus membantu tubuh mempertahankan fungsi organ, mengurangi peradangan, dan mendukung kualitas hidup yang lebih baik hingga usia lanjut.***
