Memberikan Rasa Kenyang dan Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, pisang bisa menjadi camilan sehat yang tepat. Satu buah pisang memiliki kandungan kalori yang sedang, yaitu sekitar 113 kalori.
Selain itu, buah ini kaya akan serat dan pati resisten, dua zat yang sangat efektif memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kondisi ini tentunya sangat membantu dalam menjaga berat badan tetap ideal dan sehat.
Perlu diketahui, pisang yang masih berwarna hijau memiliki kadar pati resisten yang lebih tinggi, sedangkan pisang yang sudah matang atau berwarna kuning mengandung kadar gula yang lebih tinggi karena proses perubahan zat pati menjadi gula saat pematangan.
Meski baik untuk diet, disarankan untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak, cukup satu atau dua buah sehari. Jika berlebihan, asupan kalori dan gula dalam tubuh justru bisa meningkat dan berdampak sebaliknya.
Sumber Energi Cepat
Karbohidrat yang terkandung dalam pisang tergolong jenis yang mudah dicerna oleh tubuh. Setelah dikonsumsi, zat ini bisa langsung diubah menjadi sumber energi yang siap pakai dalam waktu singkat, sekitar 30 menit saja.
