Untuk menambah 0,5 kg berat badan, tubuh butuh surplus 3.500 kalori → cukup tambah 500 kalori/hari. Wijen membantu mencapai target ini dengan mudah.
2. Lemak Sehat yang Mendukung Pertumbuhan
Wijen mengandung:
-41% lemak tak jenuh ganda (omega-6)
-39% lemak tak jenuh tunggal (seperti asam oleat)
-Hanya 15% lemak jenuh (bukan lemak trans—catatan: teks asli keliru menyebut “lemak trans”, wijen tidak mengandung lemak trans alami)
Lemak sehat ini meningkatkan kalori tanpa menaikkan kolesterol jahat (LDL)—ideal untuk penambahan berat badan yang sehat.
3. Protein Nabati untuk Membangun Otot
