Namun, jika dikombinasikan dengan diet surplus kalori konsisten, Anda bisa melihat perubahan dalam 2–4 minggu.
“Wijen adalah pelengkap, bukan solusi tunggal,” jelas Dr. Al-Hajj.
“Kuncinya: kalori berlebih + protein + latihan ringan.”
Peringatan Penting:
-Jangan melebihi 3–4 sendok makan/hari—kalori berlebih bisa jadi lemak tubuh, bukan otot
-Panggang wijen sebentar untuk tingkatkan bioavailabilitas nutrisi
-Hindari wijen mentah berlebihan—mengandung asam oksalat yang bisa ganggu penyerapan kalsium
Kesimpulan: Wijen = Superfood untuk Penambahan Berat Badan Sehat
Wijen adalah makanan alami, terjangkau, dan ampuh untuk:
