-Spread sehat: Haluskan sarden dengan jus lemon, parsley, dan bawang putih, sajikan di atas roti gandum
-Bowl nutrisi: Kombinasikan sarden dengan alpukat, rumput laut, dan nasi merah untuk makan siang kaya omega-3
-Salad protein: Campurkan sarden ke salad hijau dengan dressing lemon-tahini
Tips Memilih Sarden Kalengan
-Prioritaskan kemasan BPA-free
-Pilih varian dalam air atau minyak zaitun, bukan saus tinggi gula
-Periksa tanggal kedaluwarsa dan kondisi kaleng (tidak penyok/berkarat) untuk menjamin kualitas sarden kesehatan jantung.
