Usahakan untuk tetap disiplin dengan jadwal tidur, meski di akhir pekan, agar ritme sirkadian tubuh dapat beradaptasi lebih cepat.
5. Hidrasi dan Interaksi Obat: Jangan Anggap Remeh
Beberapa obat, seperti Lithium (penstabil suasana hati untuk gangguan bipolar), sangat sensitif terhadap dehidrasi. Kekurangan cairan saat puasa dapat meningkatkan kadar lithium dalam darah hingga ke tingkat beracun. Pastikan Anda minum air putih yang cukup selama periode berbuka hingga sahur.
Perhatikan juga potensi interaksi antara obat dengan makanan atau suplemen herbal. Jangan menambahkan suplemen baru tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena bisa memengaruhi penyerapan obat .
6. Kecemasan di Minggu Pertama: Normalkah?
Dr. Al-Hadithi memperkirakan bahwa beberapa pasien mungkin mengalami peningkatan kecemasan sementara selama minggu pertama Ramadhan. Ini adalah reaksi normal terhadap perubahan pola tidur dan berkurangnya asupan kafein.
Gejala ini biasanya akan stabil dengan sendirinya seiring tubuh beradaptasi dengan jadwal baru. Namun, waspadai tanda-tanda yang perlu diwaspadai.
