Jika Anda tidur setelah shalat Isya, minumlah obat saat itu. Jika Anda tidur setelah sahur, minumlah di waktu tersebut.
Obat stimulan atau yang dapat mengganggu tidur sebaiknya diminum tepat setelah bangun dari tidur utama.
Jika Anda bangun untuk sahur dan kemudian tidur lagi, waktu minumnya perlu didiskusikan lebih lanjut dengan dokter.
Intinya, waktu minum obat ditentukan oleh siklus tidur, bukan oleh jarum jam.
4. Atur Tidur, Atur Kesehatan Mental
Gangguan tidur adalah momok di awal Ramadhan. Perubahan ritme harian dan efek “puasa” kafein seringkali membuat tidur menjadi berantakan.
Dr. Al-Hadithi menekankan bahwa dalam banyak kasus, pengaturan tidur yang baik justru lebih penting daripada penyesuaian obat itu sendiri.
