Bagi sebagian orang yang sensitif terhadap kafein, minum teh hijau pada malam hari dapat menyebabkan sulit tidur, tidur tidak nyenyak, atau sering terbangun di tengah malam.
Karena itu, para ahli menyarankan untuk tidak mengonsumsi teh hijau beberapa jam sebelum waktu tidur. Sebagai alternatif, Anda dapat memilih teh herbal bebas kafein seperti teh chamomile atau peppermint untuk diminum pada malam hari.
Waktu Terbaik Minum Teh Hijau
Menurut para ahli gizi, waktu ideal untuk menikmati teh hijau adalah pada pagi menjelang siang atau sore hari, dengan jarak yang cukup dari waktu makan dan waktu tidur.
Cara ini membantu tubuh memperoleh manfaat antioksidan secara optimal tanpa mengganggu penyerapan zat besi maupun kualitas istirahat.***
