KITAINDONESIASATU.COM – Teh hijau dikenal sebagai minuman sehat yang kaya antioksidan dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Kandungan katekin di dalamnya dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan metabolisme, hingga mendukung fungsi otak.
Namun, manfaat tersebut bisa berkurang jika teh hijau dikonsumsi pada waktu yang kurang tepat.
Para ahli mengingatkan bahwa ada beberapa kondisi di mana konsumsi teh hijau sebaiknya dihindari karena dapat memengaruhi penyerapan nutrisi maupun kualitas tidur.
1. Saat atau Setelah Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi
Teh hijau mengandung tanin dan katekin yang dapat menghambat penyerapan zat besi non-heme, yaitu jenis zat besi yang banyak ditemukan dalam makanan nabati seperti bayam, kacang-kacangan, lentil, tahu, dan serealia yang diperkaya nutrisi.
Karena itu, orang yang menjalani pola makan vegetarian, memiliki kadar zat besi rendah, atau berisiko mengalami anemia disarankan tidak minum teh hijau bersamaan dengan waktu makan.
