KITAINDONESIASATU.COM– Pola makan bukan hanya soal memilih makanan bergizi. Kebiasaan saat menyantap hidangan, mulai dari mengatur jadwal makan hingga mengunyah dengan perlahan, juga menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat.
Sejumlah penelitian menemukan hubungan antara kebiasaan makan tertentu dan risiko gangguan kesehatan.
Meski demikian, kebiasaan tersebut tidak menjamin seseorang akan berumur panjang. Usia harapan hidup dipengaruhi banyak faktor, termasuk genetik, aktivitas fisik, kondisi lingkungan, dan akses terhadap layanan kesehatan.
Berikut dua kebiasaan di meja makan yang dapat mulai diterapkan untuk mendukung pola hidup lebih sehat.
1. Biasakan Makan Tiga Kali Sehari dengan Jadwal Teratur
Menjaga jadwal sarapan, makan siang, dan makan malam dapat membantu membentuk rutinitas makan yang lebih konsisten.
