Aktivitas fisik itu membantu meningkatkan sirkulasi darah dan pengiriman oksigen ke berbagai jaringan tubuh, termasuk otak.
Profesor Gill Livingston dari University College London merekomendasikan orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang setiap minggu atau 75 menit aktivitas intensitas tinggi.
Bagi yang belum terbiasa berolahraga, aktivitas dapat dimulai secara bertahap.
Jalan kaki, misalnya, dapat menjadi pilihan sederhana sebelum meningkatkan durasi atau intensitas latihan.
Jangan Hanya Fokus pada Dua Faktor
Menjaga kesehatan otak tidak cukup hanya dengan berolahraga dan mengontrol gula darah.
