4. Konsumsi gula berlebihan
Gula olahan dalam jumlah tinggi menyebabkan peradangan otak dan dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk kemampuan mengingat.
5. Multitasking berlebihan
Melakukan banyak hal sekaligus membuat otak mudah lelah dan sulit fokus. Akibatnya, proses penyimpanan informasi menjadi tidak optimal.
6. Jarang terkena sinar matahari
Paparan sinar matahari membantu produksi vitamin D yang berperan penting dalam menjaga fungsi otak. Kekurangannya dapat meningkatkan risiko kehilangan memori.
7. Menekan emosi dan stres
Stres kronis meningkatkan kadar kortisol yang dapat merusak hippocampus. Ini membuat otak kesulitan menyimpan dan mengingat informasi.
8. Kurang minum air putih
Dehidrasi mengurangi kemampuan otak bekerja dengan baik. Bahkan dehidrasi ringan bisa menyebabkan kebingungan dan sulit berkonsentrasi.
Demikianlah delapan kesalahan umum yang sering dilakukan tanpa disadari dan bisa memengaruhi daya ingat.***
