Tapi asupan protein berlebihan selama Ramadan berbahaya kesehatan jika dikonsumsi tanpa keseimbangan protein Ramadan.
Ahli gizi Lauren Manker bilang boleh makan daging tiap hari asal segar, tidak diproses, porsi sedang. Kombinasi protein Ramadan dengan sayur dan serat kunci agar asupan protein berlebihan selama Ramadan berbahaya kesehatan dapat dihindari.
Risiko Terlalu Banyak Protein
Terlepas dari manfaat asupan protein, ahli gizi peringatkan: asupan protein berlebihan selama Ramadan berbahaya kesehatan. Daging tinggi lemak bisa naikkan kolesterol LDL, risiko penyakit jantung dari protein Ramadan.
Asupan protein berlebihan juga bebani ginjal dan hati, terutama bagi yang punya kondisi kesehatan sebelumnya. Asupan protein berlebihan selama Ramadan berbahaya kesehatan karena sistem pencernaan kaget pasca-puasa protein Ramadan.
Daging olahan seperti sosis dan bacon mengandung garam, gula, lemak ekstra. Asupan protein berlebihan selama Ramadan berbahaya kesehatan jika dikonsumsi harian tanpa variasi protein Ramadan.
