-Hindari konsumsi rutin donat, loqaimat, atau camilan serupa.
-Pilih versi dipanggang (baked), bukan digoreng.
-Ganti sirup gula dengan madu alami dalam jumlah sangat terbatas, atau lebih baik, sajikan tanpa pemanis tambahan.
-Imbangi dengan serat tinggi (buah, sayur) untuk memperlambat penyerapan gula.
Pesan Kesehatan Mendesak
Dalam era di mana 1 dari 3 orang dewasa di dunia berisiko prediabetes, memilih camilan bukan lagi soal selera—tapi strategi pencegahan. Seperti yang ditegaskan Dr. Al-Khudairi:
“Menghindari makanan tinggi AGE bukan pilihan—tapi kebutuhan kesehatan mendesak.”
Jadi, lain kali melihat donat atau loqaimat menggoda—ingat: manisnya sesaat, risikonya seumur hidup.***
