Konsumsi daging olahan dalam jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar, lambung, hingga pankreas.
2. Minuman Manis dan Soda
Minuman bersoda, teh manis kemasan, minuman energi, hingga minuman tinggi gula lainnya juga masuk dalam daftar yang perlu diwaspadai.
Kandungan gula berlebih dapat memicu obesitas, resistensi insulin, dan peradangan kronis yang berkaitan dengan berbagai penyakit serius, termasuk kanker.
Ahli gizi menyarankan masyarakat lebih sering mengonsumsi air putih, teh tanpa gula, atau jus alami dengan kadar gula rendah.
3. Daging Merah yang Dimasak Suhu Tinggi
Daging sapi, kambing, maupun babi sebenarnya mengandung protein yang dibutuhkan tubuh. Namun, konsumsi berlebihan disebut dapat meningkatkan risiko kanker tertentu.
Risiko semakin meningkat ketika daging dimasak dengan suhu sangat tinggi seperti dibakar langsung di atas api atau digoreng terlalu lama.
