Peserta yang rutin jalan cepat 10 menit memiliki risiko kerusakan pembuluh darah otak lebih rendah. Selain itu, struktur materi putih mereka juga lebih terjaga, yang penting untuk kesehatan otak.
Para ilmuwan menjelaskan bahwa manfaat jalan cepat untuk kesehatan otak lebih unggul dibandingkan berjalan santai. Aktivitas ini membantu menjaga kualitas serabut saraf agar tetap optimal.
Meski begitu, berjalan biasa tetap memberikan manfaat. Artinya, meningkatkan aktivitas fisik sekecil apa pun tetap baik untuk kesehatan otak.
Kesimpulannya, jalan cepat 10 menit setiap hari menjadi cara sederhana namun efektif untuk menjaga fungsi kognitif. Kebiasaan ini bisa menjadi investasi penting untuk kesehatan di masa depan.***
