KITAINDONESIASATU.COM – Kebiasaan sederhana seperti minum air putih sebelum makan ternyata berpotensi membantu penderita diabetes dalam mengontrol kadar gula darah.
Hal itu diketahui dari sejumlah penelitian yang dilakukan para ahli yang menunjukkan bahwa kebiasaan tersebut dapat membantu mengurangi nafsu makan sekaligus menekan jumlah makanan yang dikonsumsi saat makan utama.
Selain itu, tubuh juga dinilai mampu merespons kadar gula setelah makan dengan lebih baik ketika asupan makanan menjadi lebih terkontrol.
Berikut beberapa catatan tentang hal itu sebagaimana dikutip dari beberapa sumber.
Positif bagi Penderita Diabetes
Dalam sebuah studi klinis, minum air sebelum makan dikaitkan dengan penurunan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.
Tidak hanya itu, kebiasaan tersebut juga disebut membantu memperbaiki beberapa indikator kesehatan seperti berat badan, lingkar pinggang, hingga kadar gula darah puasa pada penderita Type 2 Diabetes.
Para peneliti menilai rasa kenyang yang muncul setelah minum air membuat seseorang cenderung makan lebih sedikit sehingga lonjakan gula darah setelah makan dapat ditekan.
