5. Asam Lemak Omega-3
Omega-3 sering dikaitkan dengan kesehatan kulit dan rambut.
Kandungan ini membantu menjaga kelembapan kulit sekaligus mengurangi peradangan yang dapat memicu iritasi.
Omega-3 juga dinilai membantu mengurangi rambut rontok dan menjaga kesehatan kulit kepala.
Sumber terbaik omega-3 antara lain ikan salmon, sarden, tuna, hingga minyak ikan.
6. Seng
Seng atau zinc membantu proses pemulihan kulit dan mengontrol peradangan.
Mineral ini sering dikaitkan dengan penanganan jerawat dan membantu menjaga kesehatan folikel rambut.
