KITAINDONESIASATU.COM – Piala Dunia 2026 yang berlangsung di Amerika Utara membuat banyak penggemar sepak bola di Indonesia harus begadang demi menyaksikan pertandingan favorit mereka.
Namun, kebiasaan tidur larut malam secara terus-menerus dapat mengganggu ritme biologis tubuh dan berdampak langsung pada kesehatan otak.
Menurut Dr. Pham Thi Son, spesialis neurologi dan stroke, otak merupakan organ yang paling banyak mengonsumsi energi dan membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk melakukan proses pemulihan.
Kurang tidur, bahkan hanya satu malam, dapat menyebabkan kelelahan, menurunnya konsentrasi, hingga gangguan fungsi kognitif pada keesokan harinya.
Jika kondisi ini berlangsung berulang kali, risiko gangguan neurologis seperti migrain, epilepsi, hingga stroke dapat meningkat, terutama pada mereka yang memiliki riwayat penyakit saraf sebelumnya.
Atur Jadwal Tidur Sebelum Menonton Pertandingan
Para penggemar sepak bola disarankan untuk mengatur waktu tidur lebih awal sebelum pertandingan dimulai agar tetap memperoleh total waktu tidur ideal, yakni 7 hingga 9 jam setiap hari.
