Karena itu, kelompok makanan ini termasuk makanan untuk mengurangi peradangan tubuh yang cukup direkomendasikan para ahli.
Serat pada legum membantu mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh dan membantu melawan peradangan secara alami.
Para ahli menekankan bahwa mengonsumsi makanan antiinflamasi sebaiknya dibarengi dengan pola hidup sehat seperti tidur cukup, rutin bergerak, dan mengurangi konsumsi makanan ultra-proses.
Dengan pola hidup seimbang, tubuh dapat bekerja lebih optimal dalam melindungi diri dari berbagai penyakit kronis akibat inflamasi berkepanjangan.***
