4. Kacang Mete
Kacang mete menjadi pilihan lain untuk memenuhi kebutuhan magnesium. Dalam 100 gram kacang mete, terdapat sekitar 251 miligram magnesium.
Selain mineral tersebut, kacang mete juga mengandung serat, lemak sehat, dan kalium. Nutrisi tersebut berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk mendukung kerja otot dan jantung.
Tekstur mete yang lembut dengan rasa gurih membuatnya mudah dijadikan camilan. Kacang ini juga dapat dipanggang atau ditambahkan ke salad maupun tumisan untuk menambah rasa dan tekstur.
Meski begitu, perhatikan porsinya karena kacang termasuk makanan yang cukup padat kalori.
5. Cokelat Hitam
Kabar baik bagi pencinta cokelat, terutama jenis dark chocolate. Cokelat hitam dengan kandungan kakao sekitar 70 hingga 85 persen juga dapat menjadi sumber magnesium.
