Jenis teh yang diminum
Kadar kafein dalam teh
Konsentrasi seduhan
Kondisi tubuh dan toleransi terhadap kafein
Teh hitam biasanya memiliki kandungan kafein lebih tinggi dibanding teh hijau atau teh herbal. Sementara itu, teh herbal seperti chamomile dan peppermint umumnya bebas kafein sehingga dianggap lebih ringan bagi tubuh.
Secangkir teh rata-rata mengandung sekitar 30 hingga 70 miligram kafein. Sementara batas aman konsumsi kafein untuk orang dewasa berkisar hingga 400 miligram per hari.
Efek Samping Jika Minum Teh Berlebihan
Meski memiliki manfaat, konsumsi teh berlebihan juga dapat memicu beberapa gangguan kesehatan berikut:
1. Memicu Asam Lambung dan Gangguan Pencernaan
Minum teh terlalu banyak, terutama saat perut kosong, dapat meningkatkan produksi asam lambung. Kondisi ini bisa menyebabkan:
Perut kembung
Mual
Nyeri lambung
Sensasi panas di dada
