Teh hitam dan teh susu pekat menjadi jenis yang paling sering memicu masalah ini.
2. Menyebabkan Sakit Kepala
Kandungan kafein dalam teh memang dapat membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Namun jika dikonsumsi berlebihan, justru dapat memicu sakit kepala.
Selain itu, orang yang terbiasa minum teh setiap hari juga bisa mengalami sakit kepala ketika tiba-tiba mengurangi konsumsi kafein.
3. Menghambat Penyerapan Zat Besi
Teh mengandung senyawa tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Risiko ini meningkat jika teh diminum langsung setelah makan.
Kondisi tersebut dapat berdampak lebih besar pada:
Wanita
Penderita anemia
Orang dengan kadar zat besi rendah
4. Meningkatkan Risiko Dehidrasi
Teh berkafein memiliki efek diuretik ringan yang dapat membuat tubuh lebih sering buang air kecil. Jika tidak diimbangi konsumsi air putih yang cukup, tubuh berisiko mengalami dehidrasi, terutama saat cuaca panas.
