KITAINDONESIASATU.COM – Asam lemak omega-3 dikenal bermanfaat bagi kesehatan jantung. Namun, nutrisi ini juga memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otak, mulai dari memori, kemampuan belajar hingga konsentrasi.
Lantas, apakah mengonsumsi suplemen omega-3 benar-benar bisa mempertahankan daya ingat seiring bertambahnya usia?
Sejumlah penelitian menemukan potensi manfaat omega-3 bagi kesehatan otak. Meski demikian, bukti ilmiah belum cukup kuat untuk memastikan bahwa suplemen ini mampu memperlambat penurunan kognitif atau mencegah demensia.
Hasilnya juga dapat berbeda, bergantung pada kondisi kesehatan, pola makan, dan kadar omega-3 dalam tubuh.
Peran omega-3 bagi fungsi otak
Dua jenis omega-3 yang penting bagi otak adalah DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat).
DHA menjadi bagian penting dari membran sel saraf dan membantu proses pengiriman sinyal antarsel. Sementara itu, EPA berperan dalam sejumlah proses tubuh yang berkaitan dengan pengaturan peradangan.
