Bisakah memperlambat penurunan memori pada lansia?
Peneliti juga mempelajari kemungkinan manfaat omega-3 bagi orang lanjut usia yang mulai mengalami gangguan memori atau penurunan kemampuan kognitif.
Beberapa penelitian memperlihatkan hasil yang menjanjikan pada kelompok tertentu. Namun, hasil uji klinis masih belum konsisten untuk memastikan bahwa suplemen tersebut mampu memperlambat perkembangan Alzheimer maupun demensia.
Penelitian lanjutan masih diperlukan untuk mengetahui kelompok yang paling berpotensi memperoleh manfaat, dosis yang sesuai, serta berapa lama efeknya dapat bertahan.
Tips memilih suplemen omega-3
Bagi yang mempertimbangkan penggunaan suplemen, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Periksa kandungan EPA dan DHA pada label, bukan hanya jumlah total minyak ikan.
- Pilih produk yang telah menjalani pengujian kualitas dan kemurnian secara independen.
- Konsultasikan dengan dokter atau apoteker, terutama jika sedang mengonsumsi obat yang berpotensi berinteraksi dengan suplemen.
Pada akhirnya, omega-3 memang berperan dalam mendukung kesehatan otak, tetapi suplemen bukan jaminan untuk mempertahankan daya ingat atau mencegah demensia. Memenuhi kebutuhan nutrisi melalui pola makan seimbang, tidur cukup, dan aktivitas fisik tetap menjadi bagian penting dalam menjaga fungsi kognitif hingga usia lanjut.***
