Berjalan kaki sekitar 30 menit setiap hari disebut dapat menjadi langkah sederhana untuk membantu menjaga kesehatan ginjal sekaligus mengurangi risiko penyakit metabolik lainnya. Aktivitas fisik rutin juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.
6. Minum Jus Amla
Amla atau gooseberry India dikenal kaya antioksidan dan vitamin C. Dalam beberapa laporan kesehatan tradisional, buah ini dipercaya dapat membantu menurunkan asam urat dan mendukung sistem imun tubuh.
Jus amla biasanya dibuat dari buah segar yang diblender bersama air, lalu ditambahkan sedikit madu agar lebih mudah diminum. Meski disebut sebagai salah satu cara alami menurunkan asam urat, konsumsi amla tetap tidak menggantikan pengobatan medis bagi penderita asam urat kronis atau batu ginjal.
Para ahli tetap mengingatkan bahwa kadar asam urat yang terus tinggi sebaiknya diperiksa secara medis.
Jika muncul gejala seperti nyeri sendi hebat, pembengkakan, atau gangguan buang air kecil, konsultasi dengan dokter diperlukan agar penanganan bisa dilakukan lebih tepat dan aman untuk menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.***
