Jika gangguan tersebut terjadi berulang kali, kesehatan ginjal dalam jangka panjang juga dapat ikut terdampak.
Ahli nutrisi Yasi Ansari dari UCLA menyebut kecukupan cairan sebagai salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan ginjal. Ginjal membutuhkan air untuk membantu mengeluarkan produk sisa metabolisme melalui urine.
Selain membantu proses tersebut, konsumsi cairan yang memadai juga berperan dalam menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal pada sebagian orang. Oleh sebab itu, air putih dapat menjadi pilihan utama untuk menemani aktivitas sehari-hari.
Kekurangan cairan jangan dianggap sepele
Kebiasaan minum terlalu sedikit dapat membuat tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi. Dalam jangka tertentu, kondisi tersebut dapat memengaruhi proses kerja ginjal dan sistem kemih.
Sejumlah penelitian juga menemukan adanya hubungan antara asupan cairan yang sangat rendah dengan tanda-tanda tertentu yang berkaitan dengan gangguan fungsi ginjal.
Salah satunya adalah meningkatnya risiko ditemukannya protein dalam urine, yang dapat menjadi salah satu tanda awal masalah pada ginjal.
