4. Olahraga Rutin Baik untuk Penglihatan
Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu menjaga kesehatan mata. Olahraga teratur dapat meningkatkan aliran darah ke mata sekaligus membantu mengurangi risiko:
Glaukoma
Degenerasi makula
Retinopati diabetik
Selain itu, olahraga membantu mengontrol gula darah yang berpengaruh terhadap kesehatan retina.
5. Terlalu Lama Menatap Layar Bisa Membuat Mata Lelah
Penggunaan komputer atau ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan digital eye strain atau kelelahan mata digital. Gejalanya meliputi:
Mata kering
Mata merah
Penglihatan kabur
Sakit kepala
Nyeri leher dan bahu
Untuk mengurangi ketegangan mata, para ahli menyarankan menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke objek sejauh sekitar 6 meter selama 20 detik.
